Fruits, légumes et baies
La base d'une alimentation saine est, en plus d'un approvisionnement suffisant en eau propre, la consommation quotidienne d'au moins 250g de fruits et 400g de légumes.
Malheureusement, très peu de personnes ingèrent quotidiennement les quantités minimales requises. D'autres problèmes sont l'utilisation de pesticides chimiques, la récolte précoce, les voies de transport, les sols épuisés et la dépense de temps, à commencer par les achats, la transformation, le stockage, etc.
Il est important de reconnaître qu'il est simplement impossible de remplacer les fruits et légumes par des vitamines ou des substances isolées individuelles. La diversité, la qualité et la transformation des fruits et légumes mûris au soleil sont essentielles pour un organisme sain à long terme.
Nous avons besoin des effets synergiques des vitamines, oligo-éléments, enzymes, minéraux, fibres, substances végétales secondaires, acides aminés et acides gras.
Prenons par exemple une simple pomme:
La science nutritionnelle connaît environ 1/3 des ingrédients d'une pomme. 2/3 des ingrédients de la pomme ne sont connus ni dans leur chimie ni dans leur mode d'action. Cela signifie: Personne ne peut faire une pomme, donc les fruits et légumes ne peuvent être remplacés que par des fruits et légumes.
même le célèbre magazine de connaissances allemand "Welt der Wunder" a traité de ce sujet et vous recommande de rechercher un ajout naturel!
Pour les suppléments naturels à base de fruits et légumes, les points suivants doivent être respectés:
- Sans organismes génétiquement modifiés (OGM / OGM)
- Sans rayonnement
- Sans substances interdites (dopage)
- Sans substances artificielles
- Sans sucre
- Sans conservateurs
- Sans colorants synthétiques
- Sans stabilisateurs chimiques
- Sans herbicides / insecticides / nitrates
- Sans gluten et lactose
Les vitamines et leur rôle
vitamine a, c et acide folique
contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
Vitamine A
contribue au maintien d'une peau normale.
Vitamine C
contribue à la formation normale de collagène pour le fonctionnement normal de la peau, des dents, de la chair et des vaisseaux sanguins.
Vitamine C + E
aident à protéger les cellules contre le stress oxydatif